اسهل طريقة لفقد الوزن الزائد

انا عندي طريقة اسهل لتخفيف الوزن
اولا وجبت الافطار و الغداء اهم وجبتين لابد انك تواظب عليها
لان لو تركتيها اتكون هناك سلبيات مب الحين تتاثر فيها
مع مرور ازمن على حسب طبيعة الجسم هي المشكله مب في كمية الاكل بل بنوعه
متلا ماكولات المطاعم بجميع انواعها لكن مشكله اكبرمنها هي المشروبات الغازيه بانواعها اضرارها
هو المسبب الاول في الخمول مثلا مهما نمت من الساعات التقوم وبعدك تبي تنام لو الحين كلت اي وجبه وانت الخمل مسيطر عليك
انت اوردي يجيك نوم لان معظم الدم في جسمك يتحول للمعده هذا بسبب الطعام وهذي هي طبيعت جسمك لكن يوم اتقوم من النوم لازم تحرق البروتينات والدهون داخل جسمك في هذا الوقت يجيلك ضرر المشروبات الغازي يصيبك بالخمول والتحس كانك يومي صاحي
فاور ردي ترد اتنام فتتشكل البوتينات والدهون وغيرها على صورت الشحوم فهذا سبب من اسباب السمنه
السبب الثاني هو الاكل الغذاء الذي يكون فيه السعرات الحراريه كبيره في الليل هذايعني ماهو شرط انك ما تتعشا فمثلا تناول الماكولات المشويه الحم المشوي الدجاج وغيرها بلكميه التي تريدها لانها ماتاثر عليك مهما كلت

السبب الثالث والاخير عدم الاهتمام التمارين الرياضيه على حسب ان كان رجل او امرأه بسبب اختلاف طبيعة جسم المراه لان جسم المراه معرزف بالرقه والنعومه على عكس الرجل لانه معروف بشده والخشونه
فالغريب في الامر
بعد زيارتي لاغلب دول اوربيه شاهدت كبار السن امراه كانت ام رجل يمارسون الرياضه للمحافظه علجسم رشيق وصحي
واتوقع ان دخلت معهم تحدي اوسباق جري لهزموني

monkey

تسلم الطريقة روعة
بس انا ماعندي وزن زائد ههههههههه
على كل حال شكرا