رجيم سهل

كيفكم صبايا انا بقولكم عن رجيم خطييييير مره وفي مجرد اسبوع تنقصون 10 كيلوا

اسمعو في اليوم الاول
الفطور
نصف تفاحه وكوب نسكافيه عاد على كيفكم تبون تحطون سكر ولا لا بس لا تكثرون منه في النسكافيه

الغداء
2 تفاحه وقهوه
العشاء تفاحه بس

اليوم الثاني نفس الشي

اليوم الثالث
الفطور نصف علبه زبادي 0روب0 مع نسكافيه

الغداء علبه ونص زبادي


العشاء نصف علبه زبادي

اليوم الرابع نفس الشي


اليوم الخامس الفطور نسكافيه بس

الغداء صحن من السلطه المكونه من الخس فقط مع قليل من اليمون

العشاء زبديه من نفس السلطه يعني زبديه من الخس

اليوم السادس نفس الشي


اليوم السابع الفطور نسكافيه


الغداء 2 صدر دجاج مشوي ولا مسلوق عاد كيفكم


والعشاء صدر دجاج مسلوق ولا مشوي

اليوم الثامن نفس الشي



جربوه مررررررررررررره كويس ولكن لا تنسوا المشي 30 دقيقه با اليوم على شان تحصلوا افضل النتائج
مجربينه ناس كثير وفي مجرد 8 ايام نزلوا 10 كيلو